Человек едет за солнцем. На Сардинию.
Можно не знать ничего такого научного о пользе солнца — она очевидна. Все живое тянется к солнечным лучам. Поворачивают вслед за солнцем свои головки подсолнухи, на солнцепеках любят понежиться животные, с наступлением теплых солнечных дней выходят на лавочки пожилые люди, а детей невозможно оторвать от игр во дворе дома. Ну, а взрослые, заполучив долгожданный отдых, рвутся к морю, к солнцу… Один из биологических эффектов солнца в том, что его лучи помогают нашему организму вырабатывать витамин Д — тот самый, который держит в норме уровень кальция и фосфора в крови. Как известно, оба этих элемента необходимы для роста костей и обеспечения их прочности. Витамин Д мы получаем из многих продуктов — молока, яиц, некоторых видов рыб, в которых высоко содержание жира…
Но наш организм также производит витамин Д (в коже), когда мы находимся на солнце. По утверждению профессора Бостонского медицинского университета Майкла Холика, от 80 до 100 процентов необходимого для нас витамина Д мы получаем из солнечных лучей. Если человек редко бывает на воздухе в солнечное время года или в его регионе слишком долго «царствует жестокость зимних бурь», возникают неприятности. У взрослых может развиться пористость и ломкость костей, а у детей — рахит. Именно с этой детской болезнью — рахитом — связано научное обоснование влияния солнца на выработку витамина Д в человеческом организме. Это открытие сделал в 1913 году польский врач Рачинский. Он экспериментально подтвердил, что эргостерол (элемент, содержащийся в нашей коже) под воздействием солнечных лучей превращается в витамин Д и тем самым смягчает симптомы рахита у детей. Сегодня рахит — редкое заболевание, но специалисты утверждают, что после 35 лет костная масса снижается — на 10 процентов у женщин и на 5 процентов у мужчин. Сначала это незаметно, но после 50-и многие чувствуют, что костная структура слабеет, а к 70-и — что «ноги не ходят». В таких случаях наряду с лекарственными препаратами врачи прописывают действие ультрафиолетовых лучей, которые через кожу насыщают организм витамином Д.
При этом они рекомендуют не увлекаться чересчур солнечными ваннами — достаточно 15- 30 минут ежедневного контакта с солнечными лучами (или хотя бы дважды в неделю). Солнце особенно полезно в сочетании с чистым морским воздухом. Обследование детей, отдыхающих несколько недель у моря, показало, что резерв витамина Д у них значительно выше, чем у остальных детей и этот резерв сохраняется вплоть до февраля. В этом контексте Сардиния — одно из самых лучших мест для оздоровительного отдыха.
На острове — великолепный мягкий климат Средиземноморья. Туристический сезон длится с апреля по октябрь. Теплая зима — сами сарды даже в январе загорают на пляжах, а в марте открывают купальный сезон.
Летом морские бризы смягчают жару. На Сардинии 250 солнечных дней в году! Где, как не здесь оздоровить детей, снять стресс самим и подлечить пожилых родителей!
Сардиния-просто идеальна для семейного отдыха-от малого до старого Ваша семья замечатльно расслабится в золотых лучах такого полезного южного солнца, надышится несущим живительный кислород чистым морским воздухом, насладится самой полезной в мире итальянской едой.
Приезжайте на Сардинию и Вы влюбитесь в эту землю навсегда…
Автор: Ирина Субботович, 1 января 2012 года
